凌辱女友（同人）04(第3/3 页)
然就先从这台开始吧？对了，忘了请教妳的名字是？”瑞哥指着一台大腿内收机询问。
“好。”女友也是很乾脆的就答应了。“我叫黎少霞，黎明的黎，少女的少，晚霞的霞。”
“很好听的名字，很适合妳。”瑞哥露出绅士的笑容接着说：“来，妳先把小毛巾垫在椅背上，然后坐下来，背部靠住，双腿放在档板外侧，对，然后用力向内。”
这时突然有双纤细的手掌到我面前拍了两下，我转头回来，只见克莱儿似笑非笑的看着我。
“来，阿非，换你了，要专心别东张西望。”
“妳怎么知道我的名字？”我愣了一下。
克莱儿很自来熟的屈起食指，用指节轻轻了我的额头：“废话，你不是都填过表格了，况且刚刚你女友也是这样叫你的不是吗？”
“妳…干嘛敲我的头…”我有些无言，虽然她没太用力，但还是有点小疼。
“什么妳呀妳的，叫克莱儿教练，起码这两个小时内。”克莱儿笑吟吟的说着。
“是…教练。”我有气无力的答覆着，但注意力还是不自觉的放到了我女友那边。
而这时女友那……“还是动不了。”女友小声地说，我看的出来女友已经有在用力，但槓片却闻风不动。
“哦，不好意思，是我的错，忘了先调整一下重量了哈哈。”瑞哥发出爽朗的笑声。
“来，少霞妳看这个地方，这里有根插销，妳把它往上挪三格，把它放进去后，照刚刚的动作再试一次，这次应该就可以了。”
我女友照着指令再试了一次，成功的往内了一些，但很快又往外弹了回去，导致槓片撞击发出砰的一声，女友察觉到週遭越来越多的目光，吐了吐小舌头低下了螓首。
看见我女友可爱的反应，瑞哥哈哈笑了两声：“没关係，这是新手很常犯的错误，首先是动作要完整，做得多做得快，不如把动作放慢完整做完。”
“另外挑选自己合适的重量有下面几种选择，一般来说，想练出肌肉的话，可以选择一组只做3到5下，但是重量要提高到妳的极限，也就是做完5下后，没办法继续做更多，但是休息几分钟后可以的程度。”瑞哥接着说。
“女生都不太想练出肌肉，而是要练出线条，这样的话，我推荐妳做重量低但次数多的组数，不过我觉得妳的身体曲线已经很漂亮了。”瑞哥最后突然冷不防的讚美了女友一下。
“才
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